100 살까지 살려면..
1,운동을 하고 머리를 써라 (책 읽기)
2, 잠을 충분히 자고, 목욕을 자주하고, 알맞은 영양섭취.
3, 너그러운 마음으로 균형식사.
4, 물을 잘 마실 것.
5, 소식하며 하루한끼 된장국 먹을 것.
6, 비타민 b12, 비타민e 를 충분히 섭취한다.
7,아침에 읽찍 일어나 윗니 아랫니 100번을 부딫쳐라. (자기전엔 이를 꼭 닦는다)
8, 30대에 담배 끊고, 40대에 체중 관리, 50대에 힘기르기, 60대에 정신운동,
70대 신속치료 (독감과 폐렴 백신을 접종하고 작은 증세에도 신경을 써야한다,
신속한 치료가 장기적 합병증을 막는다.)
9, 감성이 풍부한 삶의보람... 취미생활을 꼭 할 것.
10, 지적 활동을 하거나 평생 공부하는 자세를 갖는다.
